Αν νιώθετε δυστυχισμένοι, πληγωμένοι, παραμελημένοι, ανικανοποίητοι, μήπως η σχέση σας είναι τοξική;
Ο ψυχολόγος Jeffrey Bernstein μας λέει πως μια τέτοια σχέση χαρακτηρίζεται από:
1. Επίκριση και Περιφρόνηση
Τα άκομψα «αστεία». Η δημόσια κριτική. Τα «χτυπήματα κάτω από τη ζώνη». Τα συμπλέγματα ανωτερότητας. Οι συνεχείς κατηγορίες και η ατέλειωτη επισήμανση «λαθών», παραλείψεων, «ελαττωμάτων», αδυναμιών.
2. Αποφυγή
Το ψυχροπολεμικό κλίμα και οι ατέλειωτες σιωπές. Η συναισθηματική και σεξουαλική στέρηση (ιδίως όταν ακολουθείται από κατηγορίες ότι τάχα μου έχετε υπερβολικές ανάγκες). Άρνηση συζήτησης, παραδοχής του προβλήματος, αναζήτησης βοήθειας. Παθητικο-επιθετική συμπεριφορά που χειροτερεύει με τον καιρό.
3. Απελπισία κι Αρνητική Ενέργεια
Πληγώνεστε και νιώθετε συχνά συναισθηματικό πάγωμα. Στο τέλος της μέρας νιώθετε να έχετε «στραγγίσει». Νιώθετε πως οι προσπάθειες, οι στιγμές οικειότητας και θετικής αλληλεπίδρασης πέφτουν στο κενό και βουλιάζουν σ’ έναν ωκεανό αρνητισμού. Οι θετικές αλλαγές κρατούν μόνο για λίγο.
Η λύση;
Πριν το βάλετε στα πόδια:
- Αναγνωρίστε τις ενδείξεις της τοξικότητας.
- Ζητήστε συμβουλευτική από ψυχολόγο.
Και αν τελικά φύγετε από τη σχέση:
Κατανοήστε το ρόλο σας, ώστε να μην επαναλάβετε και στις επόμενες σχέσεις σας το τοξικό μοτίβο.
© ΤΖΙΝΑ ΧΟΝΔΡΟΥ, M.Sc.
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ
