Εδώ μπορείτε να βρείτε άρθρα, συνεντεύξεις, περιλήψεις από ομιλίες και άλλα κείμενα μου που έχουν κατά καιρούς δημοσιευτεί, καθώς και κάποια κείμενα αυτοβοήθειας ή ενημερωτικά.
Τερματίζοντας μια σχέση: οι 4 φάσεις του χωρισμού. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αποφασίζουμε να τελειώσουμε μια σχέση… Η διαδικασία είναι σχεδόν πάντα χρονοβόρα, με προβληματισμούς, αλλαγές, ψυχοφθόρες και στενόχωρες [...]
Ανάμεσα σε δύο σχέσεις. Αυτά είναι τα 7 μοτίβα. Συμβαίνει πολύ συχνά, συχνότερα από όσο οι άνθρωποι παραδέχονται. Δημιουργούνται διλήμματα, μπερδεμένα συναισθήματα, παράλληλες σχέσεις και συνήθως… πολλά προβλήματα! Εδώ δεν θα διαβάσετε [...]
Μήπως δεν είστε πολύ πρωινοί τύποι; Ξανασκεφτείτε το! Ξέρουμε πως η καθημερινότητα είναι οργανωμένη για πρωινούς τύπους, αυτούς δηλαδή που κοιμούνται και ξυπνούν σχετικά νωρίς. Μπορούμε να καταλάβουμε γιατί είναι γενικά [...]
Για να καταλάβουμε τη σημαντική συμβολή του ψυχολόγου υγείας, χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι υγεία δεν σημαίνει απλώς διαχείριση των σωματικών συμπτωμάτων. Η υγεία είναι και ανεξαρτησία, αυτοδιαχείριση, καθαρή σκέψη, καλή [...]
Αντιμετωπίστε το στρες με περιπατητικό διαλογισμό! Κάθε μέρα, αντί να τρέχουμε εμείς και να ασκείται το σώμα μας, τρέχει το μυαλό μας… Τρέχει στις πολλές μας υποχρεώσεις, προβλήματα, εκκρεμότητες, επιθυμίες. Πετάει [...]
Το Facebook έχει πολλά καλά… όπως να κρατήσουμε επαφή, να ξαναβρούμε παλιούς γνωστούς και φίλους, να επικοινωνήσουμε, να επιβεβαιωθούμε, να ενημερωθούμε, να περάσουμε ευχάριστα κάποιες στιγμές. Μπορεί όμως να επηρεάσει και [...]
Αυτό το σύμπλεγμα, δεν έχει καμία σχέση με τη γνωστή τραγουδίστρια!… Έχει σχέση με τη σεξουαλικότητα και την ερωτική επιθυμία, ιδίως σε μακροχρόνιες ή «σοβαρές» σχέσεις. Όταν λοιπόν οι άνθρωποι [...]
«Άμα έχεις τέτοιους φίλους… τι να τους κάνεις τους εχθρούς» λέει η γνωστή ρήση. Υπάρχουν λοιπόν κάποιοι άνθρωποι στις ζωές μας, που ισχυρίζονται ότι είναι φίλοι… αλλά κάτι στις εκφράσεις και [...]
Το Παιδί, ο Γονέας και ο Ενήλικος μέσα μας. Ο εαυτός μας είναι πολύπλευρος. Κάποιες φορές, νιώθουμε και φερόμαστε σαν παιδιά, άλλοτε υιοθετούμε ένα γονικό ρόλο προς τους άλλους, ενώ άλλες [...]
1. Σε τι ωφελεί τα παιδιά το οικογενειακό τραπέζι; Οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά έχουν καλύτερες επιδόσεις, υψηλότερη αυτοπεποίθηση, καλύτερη ψυχοσωματική υγεία, πλουσιότερο λεξιλόγιο. Νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια, εμπιστεύονται τους γονείς, [...]
Είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των ζευγαριών και όσο πιο συχνές είναι οι συγκρούσεις γύρω από τα οικονομικά, τόσο πιο πιθανό είναι το ζευγάρι να χωρίσει τελικά. Πολλοί άνθρωποι [...]
Είστε αρκετά μεγάλοι…ή μήπως όχι; Έχετε κλείσει τα 18 προ πολλού, εργάζεστε, μένετε σε δικό σας σπίτι, έχετε δικό σας εισόδημα. Έχετε σχέσεις φιλικές, ερωτικές, ίσως μάλιστα να είστε και γονείς. [...]
Σύμφωνα με την «τριαδική θεωρία» του Sternberg, οι σχέσεις αγάπης αποτελούνται από 3 βασικά συστατικά: την οικειότητα (συναισθήματα ψυχικής επαφής και καλής επικοινωνίας), το πάθος (σεξ, ρομαντισμός, σωματική επαφή) και τη δέσμευση (απόφαση [...]
Για να βεβαιωθεί κανείς ότι πράγματι υπάρχει κατάθλιψη χρειάζεται: 1. Να αποκλείσει - Άλλα προβλήματα υγείας (π.χ. αναιμία, έλλειψη κάποιων βιταμινών-στοιχείων), χρόνιοι πόνοι ή χρόνια κόπωση, παρενέργειες τυχόν φαρμακευτικής αγωγής (π.χ για [...]
Ενδεικτικό Περιεχόμενο της Γνωσιακής Θεραπείας στην Κατάθλιψη: 1. Αυτοαξιολόγηση – αξιολόγηση παρελθοντικών εμπειριών Το άτομο με κατάθλιψη αξιολογεί αρνητικά τον εαυτό του (π.χ. είμαι άχρηστος, πάντα τα θαλασσώνω, εγώ φταίω για όλα). Έχει [...]
Ο όρος «ηθική παρενόχληση» αναφέρεται σε διάφορες μορφές και μεθόδους συστηματικής και ύπουλης ψυχολογικής βίας μεταξύ ενηλίκων, με στόχο την ταπείνωση, απομόνωση και απομάκρυνση ενός ατόμου από την εργασία του, [...]
Με βάση ποια κριτήρια θα μπορούσαμε άραγε να ξεχωρίσουμε τη "μη φυσιολογική" από τη "φυσιολογική" συμπεριφορά; Ορισμένα από τα χαρακτηριστικά της ψυχοπαθολογίας θα μπορούσαν να είναι: 1. Δυστυχία/πόνος του πάσχοντα: δυσφορία, στενοχώρια [...]
Άραγε πότε μια σχέση έχει καλύτερες προοπτικές να διαρκέσει και το ζεύγος να ευτυχήσει; Όταν συγκατοικήσουν πριν το γάμο; Αν παντρευτούν χωρίς μακροχρόνια αναμονή ή τριβή; Αν προηγηθεί μια περίοδος [...]
Οι πεθερές δεν είναι φυσικά πάντα «κακές». Ούτε έχουν μόνο νύφες. Αλλά εδώ θα εστιάσουμε σε αυτό που λέει ο τίτλος και θα δούμε ποιες είναι μερικές συνηθισμένες κακές συμπεριφορές [...]
10 Απελευθερωτικές Αποφάσεις για το Νέο Έτος, ή για οποτεδήποτε νιώθετε πως χρειάζεστε καθαρό αέρα και νέο ξεκίνημα! 1. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τις προλήψεις, προκαταλήψεις, στερεότυπα, φοβίες, κ.ά. που βασανίζουν τη [...]
