Εδώ μπορείτε να βρείτε άρθρα, συνεντεύξεις, περιλήψεις από ομιλίες και άλλα κείμενα μου που έχουν κατά καιρούς δημοσιευτεί, καθώς και κάποια κείμενα αυτοβοήθειας ή ενημερωτικά.
Μια άσκηση αυτογνωσίας για το χρόνο που περνά και το νόημα της ζωής! Τι θα γράφατε στη «Βιογραφία» σας, προς το τέλος της ζωής σας; Τι φαντάζεστε να λέει ο «επικήδειος» σας, [...]
Εντοπίστε τες εγκαίρως για να μην πέσετε μέσα! 1. Η εξάντληση. Μην τρέχετε πανικόβλητοι προσπαθώντας να κάνετε ταυτόχρονα ψώνια, δώρα, ταξίδια, επισκέψεις, τηλέφωνα, καθαριότητα, μαγειρική… Καλύτερα ρίξτε τους ρυθμούς, οργανωθείτε καιρό [...]
Ζητάτε αυτό που θέλετε απλά κι ευθέως; Ή μήπως έμμεσα, με πλάγιο τρόπο; Το απαιτείτε ή βρίσκετε τον τρόπο να γίνει, χωρίς να το εξηγήσετε ή να έρθετε σε σύγκρουση; [...]
Πολλοί άνθρωποι τη λατρεύουν, τη λαχταρούν, την καταναλώνουν τακτικά. Ας δούμε πώς η επιστήμη απαντά σε 5 θέματα σχετικά με τη σοκολάτα! 1. Γιατί λαχταράμε τόσο πολύ τη σοκολάτα; Λόγω μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης [...]
Παρόλο που οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια των ενηλίκων, οι διαταραχές της διάθεσης δεν είναι ασυνήθιστες στα παιδιά. Η αυτοκτονία είναι η 3η αιτία θανάτου στις ηλικίες [...]
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και ιδιαίτερα η Πρωτοχρονιά, είναι συνδεδεμένες στο μυαλό των περισσότερων με την ανταλλαγή δώρων. Τα παιδιά περιμένουν περισσότερο από τον καθένα τα δώρα αυτά και μέρος [...]
Πολλές φορές λέμε στα μέλη ενός ζευγαριού να φροντίζουν να διατηρούν τον προσωπικό τους «χώρο», ώστε να μην γίνονται «αυτοκόλλητοι» και χάνεται η ατομική ταυτότητα. Το ζευγάρι δεν είναι δύο [...]
7 τρόποι ψυχοσωματικής χαλάρωσης Το στρες συνδέεται άμεσα με την ψυχοσωματική υγεία, καθώς και με την απόδοση σε όλους τους τομείς της καθημερινής ζωής. Οι παρακάτω τρόποι χαλάρωσης αποτελούν μια πρώτη φάση [...]
Οι Λευκοί Ιππότες είναι άνθρωποι που δημιουργούν σχέσεις με άτομα που έχουν πολλά προβλήματα, πιστεύοντας πως με την αγάπη τους θα μεταμορφωθεί η συμπεριφορά ή η ζωή του συντρόφου τους. [...]
Αρκετά ζευγάρια καταφεύγουν στη συμβουλευτική μετά την αποκάλυψη μιας απιστίας. Παρότι τα συναισθήματα είναι ιδιαίτερα έντονα και μπορεί η κρίση να φαντάζει αξεπέραστη, μέσω της θεραπείας ζεύγους είναι πολύ πιθανό να [...]
«Άκουσε την καρδιά σου. Ξέρει τα πάντα.» είπε ο Paulo Coelho. Πράγματι, η καρδιά μας ξέρει όλα όσα μας αφορούν κι επηρεάζεται απ’ όσα μας επηρεάζουν. Τα καρδιακά νοσήματα δεν είναι απλώς [...]
…Είναι αυτό και μόνο: γνώμες. Όχι απαραίτητα η δική μας πραγματικότητα, ούτε βέβαια η «αντικειμενική» πραγματικότητα, ή μια γενική αλήθεια. Κι όμως πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό ακριβώς: «τι θα πει [...]
Ή αλλιώς, η μακράς διαρκείας αδράνεια λόγω αμφιθυμίας. Οι άνθρωποι – Άμλετ, σκέφτονται πολύ, διστάζουν να περάσουν στη δράση, διστάζουν να πάρουν μια ξεκάθαρη απόφαση. Και όπως στην περίπτωση του γνωστού [...]
Η ζωγραφική των παιδιών είναι χαριτωμένη στα μάτια των ενηλίκων και ευχάριστη δραστηριότητα για το ίδιο το παιδί, αλλά και αντικείμενο μελέτης από ειδικούς ψυχολόγους. Τα σχέδιά των παιδιών μας παρέχουν [...]
Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στο πώς νιώθουμε σε σχέση με όλα όσα γνωρίζουμε και πιστεύουμε για τον εαυτό μας, πόσο ικανοί και άξιοι θεωρούμε πως είμαστε. Στα παιδιά, που βρίσκονται σε μια [...]
Τα παρακάτω είναι 10 προτάσεις για να βελτιώσετε τη σχέση σας. Με βάση τις έρευνες για τα ευτυχισμένα ζευγάρια, θα ήταν καλό να τα έχετε κατά νου σαν γενικούς «στόχους», ώστε [...]
Οι διακοπές είναι πολύ σημαντικές, καθώς μας δίνουν τη δυνατότητα να ξεκουραστούμε σωματικά και ψυχικά, να απεμπλακούμε από τις καθημερινές στρεσογόνες καταστάσεις, να δυναμώσουμε τις προσωπικές μας σχέσεις. Για να τις [...]
Νιώστε καλύτερα με την μέθοδο S.P.E.A.K. Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να κινητοποιηθούμε και να ξεκινήσουμε μια διαδικασία αλλαγής, ιδιαίτερα σε περιόδους όπου η διάθεση μας είναι πεσμένη. Οποτεδήποτε έχουμε είτε δυσάρεστα συναισθήματα, είτε [...]
4 τρόποι να έρθουμε πιο κοντά στον αυθεντικό μας εαυτό! Δύο από τις πιο συχνές συμβουλές προς συνανθρώπους που διστάζουν είναι «να είσαι ο εαυτός σου» και «κάνε αυτό που νιώθεις». [...]
Τι είναι η Αυτογνωσία; Αυτογνωσία σημαίνει γνωρίζω τον εαυτό μου: τις ανάγκες, τις επιθυμίες, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα κίνητρα. Είναι σημαντική γιατί μόνο αν γνωρίζω τι θέλω και γιατί το [...]
