Εδώ μπορείτε να βρείτε άρθρα, συνεντεύξεις, περιλήψεις από ομιλίες και άλλα κείμενα μου που έχουν κατά καιρούς δημοσιευτεί, καθώς και κάποια κείμενα αυτοβοήθειας ή ενημερωτικά.
Παρόλο που όλοι μας γνωρίζουμε την αξία της 'πρόληψης', συχνά ξεχνάμε ότι η πρόληψη σε θέματα ψυχολογικής υγείας βασίζεται σε έννοιες απλές, όπως 'αγάπη', 'αποδοχή', 'ενθάρρυνση', 'επιβράβευση' και πάνω απ' [...]
Υπάρχουν πάντα δύσκολες εποχές στις διάρκεια της ζωής μας. Έχουμε απώλειες, τραύματα, ελλείψεις, εκπλήξεις, ανατροπές, κάθε είδους δυσκολίες. Είναι άραγε αναπόφευκτο να νιώθουμε δυστυχείς και αβοήθητοι; Πώς κάποιοι άνθρωποι καταφέρνουν και [...]
Η σημασία της διατροφής για την ψυχοσωματική μας υγεία Οι θεραπευόμενοι συχνά με ρωτούν ‘τι να πάρω για το άγχος που με εμποδίζει να κοιμηθώ;’… ‘υπάρχουν κάποιες αντικαταθλιπτικές τροφές;’… ‘πώς θα [...]
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή εντάσσεται στις αγχώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβάνει έμμονες ιδέες (ιδεοληψίες) και ψυχαναγκαστικές πράξεις (καταναγκασμοί). Η βαρύτητα της διαταραχής είναι μέτρια ως πολύ σοβαρή και μπορεί να επιμένει για χρόνια. Διαβάστε [...]
Τι είναι τα Εμπόδια στην Επικοινωνία • Οι απαντήσεις μας στους άλλους κατά τη διάρκεια της μεταξύ μας επικοινωνίας, δημιουργούν μερικές φορές εμπόδια στην επικοινωνία αντί να τη διευκολύνουν. • Έτσι ο [...]
Αν έχει κατάθλιψη κάποιος οικείος… • Δείξτε κατανόηση στο πώς αισθάνεται, δεν υπάρχουν ‘σωστά’ και ‘λάθος’ συναισθήματα. • Μην κριτικάρετε, προσβάλλετε, ενοχοποιείτε. • Συζητήστε με σοβαρότητα, ήπιο και γλυκό τρόπο για το πώς [...]
Αποτελεσματικότητα Θεραπείας Σχεδόν όλοι όσοι ακολουθούν κάποιο είδος θεραπείας παρατηρούν μείωση των συμπτωμάτων και η μεγάλη πλειοψηφία (80-90%) παρουσιάζει σημαντική βελτίωση μετά από θεραπεία. Είδη θεραπείας Αντικαταθλιπτικά φάρμακα Δεν είναι ηρεμιστικά, ούτε διεγερτικά. Δεν [...]
Η κατάθλιψη ξεκινά ξαφνικά, συνήθως μετά από αλλαγές ή μια κρίση στη ζωή μας. Είναι μια διαταραχή που μας επηρεάζει σε κάθε επίπεδο, στη σκέψη, το συναίσθημα, την καθημερινή ζωή [...]
Τι είναι η κατάθλιψη; Μία διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά. Είναι διαφορετική από την απλή θλίψη: Η θλίψη και η στενοχώρια είναι αναμενόμενα συναισθήματα μετά από [...]
Το stress μπορεί να μας ακινητοποιεί ή να μας κινητοποιεί. Είναι στο χέρι μας! Οι τρόποι αντιμετώπισης του στρες είναι αρκετοί. Οι προσωρινοί (αγχολυτικά, καταχρήσεις, αποφυγή) δεν είναι πολύ βοηθητικοί. Οι μακροπρόθεσμοι (αλλαγές [...]
Το άγχος είναι κοινό χαρακτηριστικό όλων των ανθρώπων κάθε ηλικίας. Το ζήτημα είναι αν άντρες και γυναίκες αγχωνόμαστε για τα ίδια πράγματα κι αν αντιδρούμε με τον ίδιο τρόπο απέναντί [...]
Η σεξουαλικότητα είναι αναμφισβήτητα μέρος της ψυχοσωματικής μας υγείας. Ως φυσική και συναισθηματική ανθρώπινη ανάγκη, η ενασχόληση με το σώμα μας και τις σχέσεις, ξεκινά από νωρίς στη ζωή. Οι γονείς [...]
Όλοι συμφωνούν ότι μια απόφαση για διαζύγιο δεν είναι εύκολη, ακόμα περισσότερο όταν υπάρχουν παιδιά. Είναι όμως μέρος της ζωής μας όπως τόσα άλλα πράγματα. Κάποιες σχέσεις λειτουργούν και κρατούν [...]
Άραγε η απιστία σημαίνει πάντα οριστική ρήξη ή μπορεί να γίνει ευκαιρία για μια νέα αρχή; Χρησιμεύει και πότε η ομολογία της; Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε [...]
Πανικός! Με έχει πιάσει πανικός... Έρχονται ξαφνικά και αποσυντονίζουν τα πάντα. Τι είναι οι κρίσεις πανικού που πλήττουν όλο και περισσότερες γυναίκες; Υπάρχει πραγματικός τρόπος αντιμετώπισης των κρίσεων; Δύο επιστήμονες δίνουν [...]
Μοιράστηκαν τη μήτρα της μαμάς και…γεννήθηκαν δίδυμα. Μεγαλώνουν μαζί και συχνά οι άλλοι τα αποκαλούν ‘τα δίδυμα’. Όμως το καθένα θα ζήσει τη δική του ζωή στον κόσμο των ενηλίκων [...]
Αιτίες, Συμπτώματα και Τρόποι Αντιμετώπισης Ως ενήλικοι και μάλιστα πιεσμένοι από το σύγχρονο τρόπο ζωής, συχνά αναπολούμε την παιδική μας ηλικία σαν μια περίοδο ανεμελιάς και ελεύθερης έκφρασης. Συχνά λοιπόν πιστεύουμε [...]
Στην κοινωνία μας ένα διαζύγιο είναι πλέον πολύ συνηθισμένο. Kαι είναι αποδεκτό ότι οι άνθρωποι έχουν περισσότερους από έναν ερωτικούς συντρόφους στη διάρκεια της ζωής τους. Αν λοιπόν κάποια στιγμή η σχέση [...]
Η κατάθλιψη είναι μία διαταραχή της διάθεσης, που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής μας. Καλό είναι λοιπόν να ζητήσουμε έγκαιρα επαγγελματική βοήθεια, καθώς η ψυχολογική θεραπεία α) Αυξάνει την αυτογνωσία και [...]
Όταν υπάρχουν αδέλφια σε μια οικογένεια, είναι συνηθισμένες οι ανταγωνιστικές σχέσεις μεταξύ τους: τα μεγαλύτερα παιδιά νιώθουν ότι τα μικρά παίρνουν όλη την προσοχή και τη φροντίδα των γονέων, ενώ [...]
